Grüße!
Eine Frage bzgl. des Lauftrainings.
Wie lange sollte der lange Lauf sein? ( KM bzw. min)
Wie lang sollte der LL sein in abhängigkeit von den Wettkampfdistanzen?
Wie steigere ich den LL sinnvoll?
Eine weitere Frage, wenn ich etwas Tempo in´s Lauftraining bringen möchte, jedoch nur 2 mal die Woche zum laufen komme ( abgesehen vom Koppellauf) wäre es sinnvoll einmal die Woche einen LL und einmal einen Progressiven Lauf zu machen?
Wie macht ihr das mit dem Tempo ?
MfG Isemix