[sandmen]

Wer wirklich für 12 Monate einen detailliert ausgearbeiteten Plan benötigt und nicht einfach mal 4 Monate nach Lust und Laune trainiert, um danach in einen Plan zur Wettkampfvorbereitung einzusteigen, der sollte sich dann doch eher eines Trainers bedienen. In diesem Fall könnte das Verständnis von Periodisierung und Belastung und Entlastung etwas gering ausgeprägt sein, so dass es dann doch besser ist, sicher professioneller Hilfe zu bedienen.