[Jimmi]

Keine Läufe auf hartem Boden. Und schon gar keine Tempoläufe. Und erst recht nicht, wenn man keine entsprechenden Grundlagen hat.

Sollte während des Laufens erträglich sein. Dann aber nur weicher Waldboden. Danach kühlen. Oder einfach die Beine nach dem Duschen kalt abbrausen. Unfang reduzieren.

Ich hatte so was auch schon mal massivst. 2 Paar neue Schuhe, keine Tempoläufe. Bin dann ohne Befund 2 Marathons gelaufen.