[citystar]

Hi Leute,

ich finde das Thema Nahrungsergänzung sehr intressant und würde dazu vielleicht einfach mal einen Sammelthread aufmachen. Ich will hier nicht dazu animieren irgendwelche unnötigen Sachen zu nehmen, aber ich denk das man einfach es oft nicht schafft durch eine gesunde Ernährung alles ausreichend aufzunehmen, wenn man seinen Körper sportlich "stark" Belastet.

Würde gerne eure Meinungen dazu hören und was ihr so als Nahrungsergänzung nehmt.

Vielleicht lässt sich hier eine kleine Sammelliste erstellen welche die Vor- und Nachteile der Produkte auflistet, ich fang einfach mal an:


Beta Alanin (β-Alanin, Carnosin)

+puffert die Lactatbildung in den Muskeln => höhere Leistungsfähigkeit
+Wirkung als Antioxidanz => Immunsystem
+durch Studien belegte Leistungssteigernde wirkung

-viele noch ungeklärte Fragen bzgl. Nebenwirkungen

L-Arginin

+Positiver Einfluss auf das Immunsystem

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Glutamin

+Regenerationsfördernd
+Positiver Einfluss auf das Immunsystem

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Omega 3 Fettsäuren

+unterstützt das Herz/Kreislaufsystem
+höhere Leistungsfähigkeit (siehe Film Archiv)

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Zink (Chelat)

+Positiver Einfluss auf das Immunsystem
+Poitiver Einfluss auf den Testosteronstoffwechsel
+Wundheilung wird verbessert

-

Kolostralmilch (Biestmilch,...)

+Verbesserte Regeneration
+Positiver Einfluss auf das Immunsystem

- Soll wohl ekelhaft schmecken



So das wars erstmal, ich hoffe ihr ergänzt eure Produkte und Meinungen einfach