[muellerdeluxe]

Hallo,

nachdem ich mich im vergangenen Jahren immer wieder mit Nebenhöhlenentzündungen herumgeschlagen habe und diese Anfang des Jahres chronisch wurden, habe ich mich Mitte Februar einer OP unterzogen. Es wurden die Kieferhöhlen und die Nase (fast alles was damit zu tun hat ) operiert. Nach nun fast 6 Wochen bin ich endlich wieder einigermaßen auf dem Damm, aber das bißchen Fitness was ich über den Winter retten wollte (seit November konnte ich nicht mehr kontinuierlich trainieren) ist wohl auch noch verloren.

Naja, trotzdem bleibt der 17.7.2011 in Hamburg das Ziel (olympische Distanz, dann das 3. Mal). Die Frage ist nur, wie kann ich die Zeit (knapp 15 Wochen) am besten nutzen ? Soll ich erstmal ganz sanftes Grundlagen Training machen und dann einen 12 Wochen Plan (8-12 Stunden pro Woche) oder gibt es von euch andere Vorschläge ?
Achja, schwimmen soll ich erstmal (noch 3-4 Wochen) nicht so viel, da die Schleimhäute noch leicht gereizt werden können...
Bin mal gespannt was die Experten raten.....

Viele Grüße
Kay