[NBer]

es geht um den ANTEIL des fettstoffwechsels an der gesamtenergiebereitstellung. ich versuche mal ein einfaches beispiel, ohne einheiten: bei einer hochintensiven einheit hast du einen energiebedarf von 1000. der anteil der fettverbrennung an der energiebereitstellung beträgt 50%, also 500. bei einer nur halb so intensiven einheit ist der gesamtenergiebedarf nur 500. der anteil der fettverbrennung liegt aber bei 90%, also 450. damit liegt die fettverbrennung per se in der hochintensiven einheit höher. ABER....die halb so intensive einheit kannst du viiiiiiel länger betreiben, und damit den fettstoffwechsel doch besser trainieren.
davon einmal völlig unabhängig benötigt man die langen einheiten um muskeln, knochen, binde-stützgewebe auf die späteren längeren belastungen vorzubereiten.