[shoki]

Dein Ziel IF entspräche dem auf der LD, hier mal die Richtung für die halbe.
http://www.paceandpower.com/wp-conte...Calculator.jpg
Ich persönlich hab ne Mischung aus Puls u Watt im Auge behalten. Bin eher konservativ in die Wellen rein. Kenne aber auch diesen Kurs nicht.
Kannst ja die Formel in Friels Buch bei deinem nächsten Training am Berg testen, das wird dir die sicherste Erkenntnis bringen als wenn 10 Leute sagen "bretter da hoch!"