Zitat von loriot

Abend,

ich schreib mal locker weiter. Beim Training nach Greif pendelt sich der Umfang so langsam aber sicher auf sehr hohem Niveau ein.

Diese Woche waren es 144 km in 7 Lauftrainingseinheiten. Die Highlights:
Di 18 km in 4:15 min/km
Do 10*1000 in 3:51 min
So 41 km in 5:06 min/ km

Das Tempo also insgesamt relativ niedrig, lediglich am Do mal an der Schwelle gekratzt. Durch den hohen Umfang reicht's aber dennoch für sehr guten Schlaf.

noch 119 Tage ...