Moin,
einige aus dem Forum kurbeln auch hier im Winter mit
https://www.indoor-bike-league.de/de
Das Programm ist einfach
. Die Strecke einmal in den Vorwochen locker abkurbeln um die Berge u. Rampen kennenzulernen
. In der Rennwoche locker Einfahren, ein paar schnelle Gegner runterladen und dann Kette rechts bis die Kotze kommt
. Das Training ist genau das Gegenteil von Komfortzone
. Locker Ausfahren nicht vergessen. Zum Schluß mit Sprint aus dem Fahrradkeller einen 30 Minuten Run koppeln mit 5x1min volles Rohr. Start alle 5 Minuten.
Danach mit der Gattin Bauer sucht Frau schauen.
Heiner