[Nordexpress]

Zitat von Hafu

Bin zwar nicht gefragt, gebe aber trotzdem meinen Senf dazu.

In der den Triathlon betreffenden Sportwissenschaft geht man aktuell davon aus, dass man für das Erreichen einer Weltspitzenleistung (mit den entsprechenden Anpassungen im enzymatischen System, Muskelzelle, Lunge, Herz und nicht zu vergessen dem Erlernen und Optimieren der Bewegungstechnik in den einzelnen Disziplinen) im Triathlon ca. 10 Jahre Hochleistungstraining benötigt.

Verdammt, so lang hab ich nicht Zeit

Im Ernst: Danke für die Antwort, aber ich glaub ich muss die Frage nochmal anders formulieren. Es ging mir mehr um den jährlichen Trainingszyklus.

In Arne's Trainingsplänen gibt es 12 Wochen Base und 8+4 Wochen Build/Taper. Braucht's den Gesamtzeitraum für die enzymatischen Anpassungen oder wären die Build-Wochen mit wettkampfspezifischen Belastungen auch ausreichend, wenn man vorher eher HIT-lastig mit deutliche weniger Umfang an extensivem Training macht. Oder versaut man sich den "Fettstoffwechsel" über das Intervalltraining komplett und schafft den "Wiederaufbau" dann zeitlich nicht?

(Hintergrund: gutes Lebenskilometerausdauerfundament mit viel GA, aber jetzt nur noch wenig Zeit für's Training. Geplant ist über'n Winter 1x/Woche 3-4h GA, sonst 3xIntervalle).