[holger-b]

Zitat von harryhirsch77

Alter habt Ihr alle wieder frei oder was??

Ja, holger, der "b" und ich haben heute frei und waren gemeinsam auf Radtour.

Kurzes einfahren und dann anfangen reinzuhalten, vielleicht bringt es ja noch einen Durchbruch bis Wales. Zumindest bin ich bei dieser 4h-Ausfahrt nahe an die 200 Watt gekommen und auch fast einen 35er Schnitt gefahren. Alles nur fast, habe das mit der guten Ernahrung nicht so ernst genommen. 30g Malto in 750ml, eine Banane und 750ml Wasser waren zu wenig für diese Einheit, aber ich bin durchgekommen.

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Hier noch die Zahlen zu den Abschnitten. Ist manchmal blöd wenn man gerade einen 15min IV fährt und dann ist da plötzlich eine Baustelle im Ort. Am Schluss, bevor ich die 40min Tempo gefahren bin sind mir schon einwenig die Körner ausgegangen. Musste mich dann zusammennehmen um das Ding nach Hause zu fahren.

bike-31_zahlen.jpeg

Gestärkt bin ich wieder und kann mich mit meiner Lektüre auf die Terasse setzen. Später dann noch ein Lauf, mal schauen wie der heute wird.