Ich bereite mich folgendermaßen für den nächsten Marathon vor:
Ich wende das Split Training an
vormittags: 1,5std. gemütlich joggen
abends: 2 std. schnelles Joggen
Mo-Do
Fr-Sa free
So. 3,5 Std. Cardio Extension Training
Ja, ansonsten bin ich in meiner freien Zeit öfter
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