[NBer]

mit der lockeren einheit danach sollen eventuelle laktatrückstände abgebaut werden (wobei das n tag später vielleicht nicht mehr nötig ist) und, aus meiner sicht der wichtigste effekt, mit lockeren bewegungen die durchblutung der betreffenden regionen gefördert werden. das hilft mikroverletzungen im muskel (muskelkater!) schneller zu beseitigen und ganz allgemein die nährstoffversorgung im muskel wieder anzuregen.