[Schwimmbrillenvergesser]

oft und wenig laufen, und dann mit der dann gefundenen basis in einen plan 6 monate vor dem wettberwerb systematisch einsteigen. wobei ernsthaftes OD und MARA trianing nicht so wirklich passt.

vllt kannst du noch beim 100/100 einsteigen, das hilft zu motivation

http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=21034