[Steffko]

So ... nachdem am WE nichts war mit Training außer Alk trinken musste jetzt mal ne gescheite Session her. Also 6x 1000 / 500m Traben:

1. 3:43 huch
2. 3:49 läuft
3. 3:49 yess
4. 3:54 am anfang vertrödelt
5. 3:53 es wird hart!
6. 3:45 subjektiv all out

Pause war dann so um 3min. Also vor 5 Wochen (inkl einer Ruhewoche) wäre das noch nicht drin gewesen. Morgen ausruhen und Do. dann mal 3x 2000m ... schauen wir mal.