[Tatze77]

Nächste Woche Di gehe ich zum Boxtraining und schaue mir mal an ob es immernoch so ist wie ich es mir vorstelle.

Desweiteren lauer ich einigen Fitnessstudios auf und schau mal was ich finde,die wollen einen ja immer 24M-Verträge andrehen...aber bald geht es wieder zurück nach Kölle(Sommer 12)

Ab Oktober werde ich mit 3 Pflichteinheiten(+3xStabi) anfangen solange ich mit der Ernährungsumstellung und Reduktionsphase beschäftigt bin.

Richtung Dezember werde ich diese steigern.

Im Dezember sollte es dann so aussehen:
1xBoxen
3x 20min Stabi(Rücken,Bauch,Liegestütz)ohne Geräte
2x Krafttraining
2-4x schwimmen
1-2x Spinning(oder Rolle)

Individuell werde ich sporadisch laufen oder Radeln on the Road

Viele denken jeze OMG soviel auf einmal konzentrier dich aufs abnehmen....

Fokus ist und bleibt die Gewichtsreduktion,allerdings möchte ich meine sportlichen Ziele nicht aus den Augen verlieren.

LG Tatze