[anfänger]

Zitat von Timmi

war ganz schön kalt in Hannover, gelle
Ohne Neo wär ich da nicht reingegangen....

Ich will dich ja nicht demotivieren, aber wenn du letztes Jahr ne 1:15 hattest, kann ich mir kaum vorstellen, dass du derzeit zwischen 1:05-1:08 finishen würdest. Das sind Welten auf der Sprintstrecke.

....

Für ne OD solltest du aber in der Tat ein bisschen Taktik in deine Trainingsplanung bringen. Nimm dir nen Plan wie mauna_kea gesagt hat.
Ich persönlich schreibe meine TP immer selber. Aber wenn du von Trainingslehre nicht viel verstehst, tun es auch die anderen.

Viel Erfolg

Hallo zurück,

vielen Dank für Deine Antwort
Kurz zum Leistungsstand:
die 1:15 hab ich mit "kaputtem" Fahrrad (Gangschaltung war nicht bedienbar und so hatte ich das Vergnügen die 2 wichtigsten Gänge nicht nutzen zu können) und einer halb auskurierten Oberschenkelzerrung "geschafft" (das heißt eine Vorbereitung gab es davor eigentlich nicht wirklich). Seit September bin ich aber kontinuierlich im Training und habe mich deutlich messbar im Laufen und Radfahren verbessert.

... ich hoffe also, dass ich die 1:05 - 1:09 doch schaffen kann


Ich werde es mal versuchen mit dem Trainingsplan 8 Std. und hoffe nicht allzu viel falsch zu machen.
Wobei es schon schwierig sein wird die Schwimmvorgaben zu erfüllen - denn wie gesagt ist da die Kondition doch eher für den Allerwertesten (noch)

In diesem Sinn sehen wir uns dann vielleicht in Hannover?

Sebastian