[steilkueste]

Zitat von -->Lightweight<--

Kann man dieses Wettkampf Training auch durch Wettkämpfe ersetzten unter dem Aspekt vor und nach ein paar Tage zur Regeneration einzuplanen?! Oder kann man dann bei diesen Rennen keine ansprechende Leistungen erwarten?

So wie du fragst, wirst du wohl zufrieden sein können mit deinen angedachten Wettkämpfen. Aber so passen die Wettkämpfe nicht in den Trainingsaufbau.

• Vorher fehlt dir Training. Hier kannst du am leichtesten korrigieren. Die allgemeine Empfehlung lautet wohl, reine Trainingswettkämpfe aus dem vollen Training heraus zu laufen. Vielleicht einen Tag vorher wenig oder nix machen, muss reichen.

• Im Wettkampf bist du wahrscheinlich schneller unterwegs als im Wettkampftraining laut Plan. Das muss nicht falsch sein, hat seine eigene Qualität. Ist aber in dem Sinne nicht wettkampfspezifisch, wenn dein Hauptwettkampf länger ist und daher langsamer angegangen wird. Da eine schnellere Einheit ihren eigenen Reiz hat, kann das trotzdem passen.

• Nachher brauchst du Regeneration. Mehr, als nach einem Wettkampftraining eingeplant ist. Den Trainingsverlust würde ich in Kauf nehmen, wenn ich viel Spass am Wettkampf hätte und es meine Motivation hoch hält. Je länger der Wettkampf und je dichter dran am Hauptwettkampf, desto eher ist zu überlegen, am Ende beim Laufen etwas Zurückhaltung walten zu lassen, um das Training möglichst schnell wieder voll aufnehmen zu können.

Grüße
Jan