[Carlos85]

Cooles Forum, Trainingsblog schreiben is cool

Hintergründe zu meiner Roth Teilnahme gibts in meinem Vorstellungsthread.

Seit Montag beginnt zum einen mein Wiedereinstieg in den Sport und zum anderen mein wohl härtestes Trainingsjahr, denn am Montag melde ich mich für Roth 2011 an!

Ab November widme ich mich dem LD12 Stundenplan, bis dahin gilt es: Ausdauer, Ausdauer, Ausdauer!

Momentaner Leistungsstand:

Laufen: 6-6:15er Schnitt bis 15km
Rad: 30km im 29er Schnitt
Schwimmen: Brustschwimmen: kann ich eigentlich ewig (ca. 2:30min/100min), Kraulen: Fehlanzeige, hierfür suche ich aktuell einen Schwimm- oder Triathlonverein um jenes zu lernen

Mein Plan für die nächsten Wochen bzw. bis zum Beginn des LD Plans im November:

Viel Radfahren um die Grundlagenausdauer möglichst schnell wieder auf ein annehmbares Level bringen.

Beim Laufen soweit kommen, das ich ohne Probleme wieder 20km im 5:45-6er Schnitt laufen kann.

Die ersten 8 von noch 13kg abnehmen.

Heute hab ich die erste Bestandsaufnahme auf dem Rad gemacht auf flacher Strecke (was hier eher schwierig zu finden ist ).

30km im 29er Schnitt, damit bin ich echt zufrieden (ok, wenn 90kg erstmal ins rollen gebracht sind, ist das schwer zu bremsen )

Jetzt muss ich nur aufpassen, das ich am Anfang nicht zu viel mache. Morgen gibts deshalb nur eine kleine 5-7km Laufeinheit (wofür ich früher nicht mal die Laufschuhe angezogen hätte... )