[herne100]

Zitat von froebas1

Hallo an alle,

wie kann ich im Radfahren am schnellsten einen großen Fortschritt erreichen?
Ich hab das Problem, dass ich in jeder Ergebnisliste ca. 10min bei einer Sprintdistanz langsamer bin als die anderen ca. 20-30 Starter vor und hinter mir. Beim Laufen hol ich die Zeit dann wieder rein.
Letztes Jahr in Roth bin ich 5:42 gefahren (mit ca. 6 Pinkelpausen ), möchte aber nächste Jahr gerne so um die 5-5:15 fahren.
Trainiert hab nach Arnes Plänen und bin dabei so. ca. 5000km gefahren in der Vorbereitung.
Bin für jeden Tipp dankbar.
(Bitte nicht schreiben, ich soll die Pinkelpausen weglassen;
ein ordentliches Rad hab ich auch)

Sascha

Und wie war dein Laufsplit??