triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Carlotta's Training - Der ultimative Absauf-, Rumstrampel- und Stampf-Thread

Carlos · 13.11.2006, 13:41

KW45: (Noch immer 'Ruhezeit')

Mo: Ruhe
Di: Morgens: 1h - Rolle (3x5min Intervalle)
Mi: Abends: 1:20h - Kraft & Stretch
Do: Morgens: 0:55h - Swim - Technik
Fr: Ruhe
Sa: Morgens: 1:20h - Swim - Technik
So: Morgens: 1:29h - Run - 15,5km (285hm) - GA1

Greeeeeez
Car-'es schneit

'-los