[Steffko]

Zitat von keko

Klar, wenn du es nicht übertreibst, ist das sicher gut. Solltest halt auch sehen, dass du die Anspannung aus dem Körper rauskriegst beim Ausschwimmen. Echte Hypoxieübungen würde ich im Hauptprogramm machen.

Ne .. mache das ganz entspannt.

Heute Pyramide mitm verein geschwommen. Vorweg Ein&TÜ und 8x50m KR-Beine (mal wieder). Habe mal geschaut... auf der 25m Bahn brauch ich 1:30 für50m KR-Beine.

Dann kam die Pyramide
[CODE]
Strecke Zusatz Soll Ist 100er-Zeiten
50 2er Zug ?? 0:55 ---
100 3er Zug 1:56 1:55 ---
200 5er Zug 3:55 3:47 (1:52 1:55)
400 3er Zug 8:02 7:45 (1:57 1:56 1:58 1:54)
200 5er Zug 3:55 3:53 (1:59 1:54)
100 3er Zug 1:56 1:55 ---
50 2er Zug ?? 0:58 ---
[/CODE]
(10sek Pause)

Hilfe ich bin zu schnell!

Danach gabs noch 6 Tabatas und Ausschwimmen =)
Freitag dann Ruhige 400er ... oder?

Edith meint, im neuen Jahr wirds zeit den 400m-Test zu wiederholen.