Zitat:
Zitat von neonhelm
In den Tagen vorm WK ordentlich essen und im WK dann Wasser. Vielleicht ein Gel zur Reserve mitnehmen, nur so fuer's Sicherheitsgefuehl...
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Ich habe beim ersten Mal 1,5 h vor dem Wettkampf noch etwas Müsli mit Banane zu mir genommen und dann beim radeln Apfelschorle 1:2 verdünnt getrunken.
Ich bin damit eigentlich gut zurecht gekommen.
gurkenwasser