triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie lange braucht der Körper um lange Läufe zu verarbeiten?

18.06.2007, 16:17

üblicherweise steigert man zuerst mal die trainingshäufigkeit.
also zb statt 3x pro woche langsam auf 4,5,6x steigern.
danach wird dann der umfang einzelner einheiten LANGSAM gesteigert.
das sollte bei deinem gewicht wirklich nicht mehr als 1km/woche/einheit sein.
leider gilt man bei den läufern schon mit >80kg als schwergewicht - kann ich ein lied von singen