[aussunda]

Zitat von wieczorek

alles gut und schön, aber ich hab beim Laufen meinen entscheidenden Sprung zum wirklich starken Läufer gemacht, als ich in die Berge "gezügelt" bin und meine übliche Laufstrecke 8km bergauf und 8km bergab ging. der letzte KM vom bergauf Teil war so steil, das man kaum noch vorwärts kam. Aber dafür bin ich nach nur einem halben Jahr Training im IM Lake Placid in die Top20 gelaufen und zwei Jahre später den Marathon in 2:32 hoch.

Alter, ab jetzt laufe ich nur noch Berge. Respekt!!!! Du kommst aber sicherlich nicht von 40 min auf 10.