[chick]

Zitat von Klugschnacker

Eine Frage zu den Kniebeugen: Gibt es für den Hausgebrauch eine Alternative zur Langhantel? Möglicherweise eine Art Sandsack, den man sich auf die Schulter legt? (Ich möchte mich vor dem Studio drücken).

Grüße,
Klugschnacker

Das halte ich für keine gute Idee.
Ich finde die Übung als Neuling recht anspruchsvoll. Im Studio gibt es eine sog. "Multipress", wo die Langhantel geführt wird (kann dir nicht sonstwohin fallen). Du stehtst vorm Spiegel und kannst die Bewegungsausführung gut beobachten.
Die Übung schlaucht (mich) ganz schön, Beincurls sind ein Witz dagegen (jedenfalls bei mir).
Allein zuhaus mit Langhantel würde ich mir das nicht zutrauen