[jumaka]

Hier auf der Seite gibts ganz tolle Trainingspläne für die verschiedenen Distanzen und verschiedne Wochenumfänge. Da kannst Du Dich auf jeden Fall gut dran orientieren. Einfach mal vergleichen... Ich bin mit dem 8h-KD-plan bisher sehr gut klar gekommen und werd mir für nächstes Jahr wohl nen Mix aus den 8 und 12h MD-Plänen machen, weil ich da auch mal ne MD probieren will. Aber ansonsten gibts hier bestimmt erfahrenere Leute, die dir wertvolle Tipps geben können