[su.pa]

Zitat von Klugschnacker

Gibt es eigentlich noch die Isogetränke mit beigefügten Proteinen speziell für lange Ausdauersachen? Nach einem anfänglichen Hype ist es irgendwann wieder still geworden um diese teuren Wunderpulver. Und da wir gerade dabei sind: Nimmt noch jemand BCAAs bei Ausdauerbelastungen (wie ich damals)?

Ich hab neuerdings das Buch "Peak Performance für Frauen" daheim von Dr. Stacy T. Sims. Die sagt zumindest für Frauen, dass man nicht alleine auf Kohlehydrate setzen soll, sondern ebenso auf Fett und Protein vor und während des Trainings. Ich bin geneigt, es auszuprobieren.

Aber sie sagt auch, dass man keine Gels nehmen soll und keine Kohlehydrat-Getränke, sondern Flüssigkeits- und Energieversorgung trennen soll und zwar in Form von fester Nahrung während des Wettkampfes ("Sandwich-Happen") - das geht mir dann doch zu weit