[triathlonnovice]

Zitat von vollholz

Hi zusammen,

ich laufe 1mal länger, weil es 1. Spaß macht und ich mich 2. für den Halbmarathon im März in Frankfurt angemeldet habe...
Grundsätzlich fühle ich mich beim Laufen wohl, auch mit hohem Puls. Liest man sich aber durch diverse Laufforen, kommt ganz eindeutig heraus, daß man mit 55 eher im Bereich 125-135 liegen sollte. Wenn ich irgendwann mal einen ganzen Triathlon laufen möchte, geht das nur mit besserer Grundlage, da gebe ich Tridinski recht. Für die OD wäre das unproblematisch, die 10km läuft man ja nach Möglichkeit schneller.
Ich probiere das jetzt mal ausführlich aus, wieviel langsamer ich werden muß, um den Puls merklich abzusenken. Wenn ich dabei nicht krieche, solls mir recht sein...
Auf dem Rad/Ergometer habe ich die Probleme komischerweise nicht, da kann ich bei hoher Last in den Beinen parallel ein Nickerchen machen, der Kreislauf ist weit weniger ausgelastet.

Der Maximalpuls nimmt zwar im Alter ab, kann aber nicht verallgemeinert werden. Es ist immer der Einzelfall zu prüfen. Es gibt von Person zu Person einfach viel zu große Unterschiede. Hast du deinen Maximalpuls ermittelt ?