Bin zwar nicht sicher inwieweit das für dich zielführend ist aber here you go:
Fahrzeit 5:30; avg 168 W; NP 174 W; 3337 kcal (:4,184)->797,56 gr KH =145 gr KH/h (Gewicht 73kg)
(Werte sind aus meiner letzten LD von 2019. hab damals 90 gr/h auf dem Rad zugeführt und nicht meinen besten Lauf gehabt, bin mittlerweile bei 100 gr/h aber keine LD in Sicht)
Geändert von shoki (21.01.2023 um 12:13 Uhr).
Grund: Mein Gewicht ergänzt
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