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Thema: Langdistanz: Flüssigkeitszufuhr

Einzelnen Beitrag anzeigen

28.08.2021, 12:57	#15
dr_big Szenekenner Registriert seit: 17.03.2011 Beiträge: 3.503	0,4l pro Stunde ist zu wenig, es darf gerne das doppelte sein. Außerdem brauchst du genug Natrium (Salz), sonst kann der Körper das Wasser nicht aufnehmen. In Folge musst du Wasser lassen und verlierst damit noch mehr Natrium.