[Phil_ster]

Zitat von adaniya

Erstmal Gratulation zu deinen Fortschritten! Aber irgendwas passt da nicht Selbst wenn der 10er nicht voll auf Anschlag war, läufst du ihn mit Taperphase und nicht ausm Training raus in vielleicht 45 Minuten? 44:30? Deine Schwelle ist dann im Bereich 4:30-4:40/km, Marathontempo 4:50-4:55/km. Und den Tempodauerlauf läuft man im Bereich der Schwelle und nicht so deutlich langsamer

Teilweise gebe ich dir Recht, da es teilweise Zeiten sind, die erst in 2 Woche durchgelaufen werden sollen, dient nur zur Orientierung. Der Plan kommt von meinem Coach und bisher passt er voll, auch die Wettkampfpace hat hingehauen. Man darf nicht vergessen ich laufe erst seit drei Wochen wieder und war vorher auf Grund Sturz und Urlaub 8-10Wochen ohne Training.