[spirnix]

Hallo zusammen,

da ich meist am sehr frühen Morgen trainiere, sind Temperaturen von 30 Grad oder darüber wie sie jetzt dann in Frankfurt oder Roth zu erwarten sind (bei letzterem starte ich) für mich sehr ungewohnt.

Ich habe vor längerem (glaube in einer Trail Running Zeitschrift) mal was zu gezieltem Hitzetraining gelesen: ca eine Woche lang 1 bis 1,5 h Training und dann direkt in die Sauna.

Ich Probier das gerade aus und meine es funktioniert so halbwegs, halte es 25 Minuten gut in der 90 Grad Sauna aus (von 15 Minuten gesteigert).

Allerdings geht da auch ordentlich Zeit drauf.

Hat da jemand Erfahrungen / andere Tips?

(Das was man im Wettkampf so machen kann an Kühlung etc, werde ich ohnehin machen).