triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wieviele Wochen Vorbereitung für 10 KM-Lauf (sub 40 Min)

23.05.2019, 11:23

Zitat:

Zitat von mawer23

Also ich laufe die 10k nur ca. 10s/km langsamer als 5k.....

Dein "nur" ist eigentlich kein "nur". Beim durchschnittlichen 40min/10km Triathleten geht es ja eher in Richtung: 5kmZeit*2+1Minute

Zitat:

Zitat von slo-down

Auf die 5.000 m lauf ich aktuell ne 03:55

Mit einer 19:35 auf 5 sind sub 40 auf 10 drin.
Die 19:35 passen aber nicht zu Deiner HF bei den 4:15