[Knacker]

Zitat von Su Bee

Ging mir jetzt genauso.
Trainingsumfänge (vor allem im Laufen gesteigert -> Stabi-Übungen dezimiert = Schmerzen an den eh schon maroden Stellen)

In der letzten "Hauptsaison" war der Stabi/Kraft-Anteil wahrscheinlich nur so 10%, müsste bei mir aber deutlich höher sein.
In der Nebensaison ist er momentan sogar über 30% und es tut mir gut.
Zeitlich geht das deutlich einfacher, weil es manchmal nur kurze Einheiten so nebenher sind.

Genau so sehe ich das auch. Planks vorne, seitlich und po, je 3 Durchgänge a 1 Minute entsprechen ca 15 min Training, das bringt man immer unter. Und mir tut es gut. 1-2 mal die Woche reicht mir da schon. Und selbst wenn man es jeden Tag macht, kann man damit nichts kaputt machen.

Machst du noch weitere Übungen, die sinnvoll sind? Liegestütze? (einbeinige) Kniebeuge? Etwas als Ausgleich für kraulen und Radfahren als Gegenspieler zum brustmuskel (um der gekrümmten Haltung vorzubeugen?) ?