[Carlos85]

Da der Oberschenkel weiterhin. Zwickt, gab es gestern mach dem Heimweg noch ein schönes Workout.

5 Sätze:

- 1min low plank
- 5 Klimmzüge
- 5 Burpees
- 1min Crunches oder Russian twist (Bauch)
- 5 Klimmzüge
- 5 Burpees
- 30 Sek. rowing Crunches oder leg raises (Bauch)

Hat am Ende ordentlich gezwiebelt in den Armen, beim letzten Satz waren die 5 Klimmzüge nur noch gestückelt drin, das muss wieder besser werden.

Heute gibts schön Muskelkater