Su Bee

Ja! Hier! Hab ich!!!

Im Ernst... irgendwas ist an der maroderen Seite (Eine Altlast durch Kinder schleppen, Estrichsäcke schleppen, Steine schleppen...) momentan nicht ganz so in Ordnung wie ich das gerne hätte.
Heute morgen also schweren Herzens das Schwimmen gegen eine halbe Stunde Yoga getauscht und festgestellt, dass ich ein echtes Manko bei einzelnen (lange nicht mehr gemachten) Übungen habe.
Da fehlt es eindeutig an Muskulatur um die Gelenke zu schützen.

Mittwoch ist wieder Stabi-Trainin - da kann werde ich nochmal die Trainerin fragen, was es noch an passenden Kräftigungsübungen gibt.

Prinzipiell ist es aber so, dass ich seit dem letzten Jahr erstaunlich wenig Probleme mit den alten Knochen habe.
Wenn ich das Laufen nicht übertreibe tut mir eigentlich nix weh.
Ausgenommen sind nicht beeinflussbare Wetterwechsel, die sich negativ auswirken können oder Unfälle.

An Rücken- und Schulterproblemen kann ich nur noch vage erinnern...

Allerdings merke ich auch, dass ich bei meinem Sportprogramm auch nicht vergessen darf mich gut zu pflegen: Erholung, gutes Essen...

Angeregt durch ein anderes Thema ( Fasten http://www.triathlon-szene.de/forum/...01#post1361301 Danke Tri-Newbie für die Anregung ) werde ich mal wieder versuchen das abendliche Sofa-Absacken gegen einen Abendspaziergang und ein deutlich früheres zu Bett gehen einzutauschen.