[Superpimpf]

Zitat von sabine-g

so Pimpf.
Jetzt mach was draus. Das wäre ne echte Challenge.

Lass uns erstmal beim HM an die Startlinie kommen, dann sehen wir weiter

Zitat von Carlos85

So, das war mal eine sehr ordentliche erste Trainingswoche.

Bei mir sehr ambivalent. Tempoeinheiten gingen gar nicht und einen LDL hab ich abgebrochen. Dafür lief der 2. Anlauf ganz gut...

Als Tempoallergie wird eine krankhafte Abwehrreaktion des Sportlers auf bestimmte normalerweise harmlose Tempoeinheiten bezeichnet.

KW1: 85.8 km, 77.3 kg
KW2: 81.9 km, 77.3 kg

• Mo: DL 13.4 km @5:04: Kein Socialising weil die Kollegen arbeiten mussten Lief 10km nicht so besonders, am Ende gings.
• Di: 6.5 km HIIT: 8x30/30 + 1x1000 @3:43 - mehr war zeittechnisch nicht drin.
• Mi: 8.2 km DL @5:54: Socialising
• Do:
  -TDL - 4km sub 4 war geplant. km1: 4:00, km2: 4:10 --> abgebrochen
  -nach bissl Erholung noch 1000 in 3:53 und später 500 in 1:51 (@3:42). Das brauchte ich für den Kopf, wobei auch das für die Strecke nicht wirklich berauschend war...
• Fr: DL 10.7 km @5:20: Socialising
• Sa: "LDL" 11 km @5:23 mit Chariot: Lief gar nicht, ich hab mich nur müde und schlapp gefühlt, deswegen abgebrochen und heim.
• So: LDL 22.4 km @4:59 mit Chariot: Das lief doch schon deutlich besser. Am Ende habe ich den Schnitt gewollt, sonst wären es 5:03 oder so gewesen. Aber für mit Babyjogger trotzdem völlig in Ordnung.

Der lange Lauf und die Gesamtkilometer waren also sehr okay, Tempo ging einfach nicht - da sollte sich was ändern...

Super-Tempolusche-pimpf