[Necon]

Puh das ist ein langer Titel.

Worum geht's. Ich habe die letzten Wochen Schnellkrafttraining trainiert anfangs zwei Mal die Woche, aber das konnte ich nicht verarbeiten also zurück auf einmal.
Training war eben Schnellkraft 3 Sätze 15 Wdh Gewicht ca 50-70% vom KRAFTAUSDAUERGEWICHT, Übungen Kniebeugen, Ausfallschritte, gesprungen Ausfallschritte, gesprungen Kniebeugen, Beinpresse.
Wobei es hier nicht um die Übungen geht.

An den Tagen nach dem Schnellkrafttraining habe ich vorm weglaufen bemerkt das mein Puls so um die 90-95 liegt, sonst liegt er bei 75-80 beim stehen bzw gehen. Also doch deutlich höher. Bei diesen Läufen konnte ich auch nie den Puls halten bzw richtig beeinflussen also trotz langsamer Pace hoher Puls der während der Einheit permanent stieg.
Also Laufen im Grundlagenbereich war ziemlich unmöglich.

Das interessante ist das Intervalle davon weniger stark beeinflusst waren, also der Puls war beim Einlaufen auch mies aber bei den Intervallen selber konnte ich keine Unterschiede feststellen.

Solche Auswirkungen von Krafttraining hab ich noch nie festgestellt auch hab ich am Tag nach einer Intervalleinheit keine Probleme einen lockeren Grundlagenlauf zu machen.

Hat irgendjemand eine Idee was das sein könnte?