Persönliches Ziel : 80 Laufkilometer im Oktober
2x Schwimmen pro Woche
Langer Lauf: Sonntag
1.Woche:
02.Oktober Schwimmen
03.Oktober 5km (-75km)
05.Oktober 7km (-68km)
07.Oktober 8km (-60km) Geburtstagslauf
09.Oktober 10km+10min (-50km)
2.Woche:
10.Oktober Schwimmen 2000m
12.Oktober 6,5km (-43,5km)
13.Oktober Schwimmen 2000m
14.Oktober 7km (-36,5km)
3.Woche:
Laufpause wegen Knieproblem
18.Oktober Schwimmen
21.Oktober Schwimmen
4.Woche:
25.Oktober Schwimmen
30.Oktober Schwimmen
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