[bergflohtri]

Servus! Ich kann Dir nur ausgehend von Pulswerten einen Anhaltspunkt geben.
Letztes Jahr beim 70.3 in Zell am See bin ich die Radstrecke durchwegs mit einem Puls von 155-160 gefahren, 160 ist bei mir der Übergang zwischen GA2 und Entwicklungsbereich. Dazwischen gab es auf der Radstrecke natürlich immer wieder Erholungsphasen (in der langen Abfahrt und an den Verpflegungsstationen). Die letzten 5km habe ich dann die Intensität auf ca. Puls 150 zurückgefahren (meine Aerobe Schwelle). Bin damit sehr gut gefahren und konnte nachher gleich nach dem zweiten Wechsel schnell loslaufen und habe das Lauftempo bis zum Ziel durchgehalten.

Also oberer GA2 würde damit gut hinkommen.