Zitat:
Zitat von SwimAlex
Da sagst Du was. Mir fällt das gerade auch sauschwer.
Bin vor drei Wochen wieder gestartet und steigere jede Woche meinen langen Lauf. Ziel wäre den unter 140 HF locker zu laufen. Problem ist nur, dass das Tempo dann so langsam ist, dass ich fast stehe.
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Das würde ich nicht machen.
Ich bin der Meinung, dass zu langsames Laufen (<7:30) die Lauftechnik versaut.
An deiner Stelle würde ich versuchen eine vernünftige Pace (zB Wettkampfgeschw. HM + 1 min) zu laufen, um dann immer wieder kurze Gehpausen zu machen, um den Puls runter zu bringen. Der Witz ist, das man damit in der Regel auch eine höhere Durchschnittspace läuft, weswegen das auch im Wettkampf unter gewissen Umständen meiner Erfahrung nach sinnvoll sein kann.
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