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Zitat von Mone77

Hallo!

Ich wollte mich gerade für den Köln Marathon anmelden. Jetzt habe ich gesehen, das er genau eine Woche vor einem 10 km Wettkampf ist, den ich unbedingt laufen will und der mir auch recht w ichtig ist. Bin jetzt dort einmal 3. geworden, einmal 2. und wollte das Ding nächstes Jahr eigentlich gewinnen.
Im Internett habe ich gelesen, dass man eine Woche nach einem Marathon sogar Bestzeit laufen kann? Ich kann das gar nicht so recht glauben.
Wollte den Marathon so in 3:20 laufen und den 10er wenns klappt unter 40.
Hat da irgendjemand schon praktische Erfahrung gemacht ob das möglich ist? Bzw. wenn ja, wie dann die Vorbereitung und Regeneration aussieht?

LG

Mone

Laut Hubert Beck ist genau zwei Wochen nach einem Marathon der ideale Zeitpunkt für eine neue 10 km Bestzeit.
Eine Woche dürfte zu knapp sein, es sei denn Du läufst "locker" und bist lange Läufe gewöhnt oder heißt Triduma .
Persönlich merke ich tatsächlich zwei Wochen danach ein Hoch, meist allerdings gefolgt von einem längerem Tief.