[matwot]

So,
nach den eher allgemeinen Tipps noch ein paar spezielle für Deinen Wettkampf in Buschhütten:
- zwei Wechselzonen: Fahr am Besten zuerst die am Sportplatz an und deponiere dort Deine Laufsachen, Schuhe, Kappe und empfehlenswert: Handtuch
- danach fahre mit Deinem Rad, incl. Radklamotten, Chip, und Schwimmsachen, also Einteiler (?), Schwimmbrille zum Schwimmbad, das sind nur ca. 2 km
- es gibt eine (kleine) Wechselzone am Schwimmbad, in der jeweils nur die Fahrräder der als nächstes startenden Gruppe platziert werden, sobald der letzte Schwimmer der Vorgruppe raus ist. Insofern ist die Zeit recht knapp, den Check-in (Kontrolle des Rades durch die Kampfrichter) zu absolvieren, das Rad mit Schuhen abzustellen und dann zum Schwimmstart zu gehen. Ich empfehle daher, möglichst ganz vorne in der Schlange zu stehen.
- wenn Du mit dem Radfahren fertig bist, fährst Du in die 2. Wechselzone am Sportplatz. Dort wird -Service fast nur in Buschhütten- Dein Fahrrad von Helfern in Empfang genommen, Du läufst weiter zu Deinen zuvor deponierten Laufsachen, legst Helm, ggf. Radschuhe ab, schlüpfst in die Laufschuhe und ab geht die Luzie bis ins Ziel.

Ich hätte es als sinnvoll angesehen, einen Wettkampf einmal als Zuschauer mit zu erleben, um als späterer Teilnehmer einen Eindruck zu erhalten. Für Buschhütten für Dich nun zu spät, aber vielleicht hast Du die Möglichkeit, vorher noch einen anderen Wettkampf in der Nähe zu sehen.