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Mach´s noch einmal, Sam!
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Wie 2012 soll es hier um Training (ohne Qualiambitionen), um Soziales, um Trainingslager und Vorbereitungswettkämpfe gehen. Als Kampfrichter für den IMHH stehe ich nun leider nicht mehr zur Verfügung. Ja, ich weiss: das ist nicht vernünftig, aber leider geil. |
Da ich schon deinen ersten Blog sehr angenehm zu lesen fand und deine lokale Verbundenheit einige lustige Geschichten hervor zaubern wird freue ich mich natürlich auf deine neuen Abenteuer:Cheese:
Mosh |
Na, da bin ich ja mal gespannt :cool:
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Suuuuuper :Cheese:
Dein Blog ist abonniert und meine Daumen gedrückt!!!:liebe053::liebe053::liebe053: :Huhu: |
Hm, ist das jetzt ein zweiter Thread zum Ironman Hamburg? Weiß gar nicht mehr, wo ich jetzt meinen Senf dazu geben soll. :Cheese:
Oder geht es hier eher um deine persönlichen Erfahrungen? |
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Hier trainiert unser Jan, da ist der IM-Fred ein Gschiß gegen! Hier wird Geschichte gemacht :Huhu: |
Subbä, Abo!
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Jan, ich wünsch Dir alles gute auf Deinem Weg zu einem Wettkampf, dem ich wie Du weisst, mit gemischten Gefühlen entgegensehe. :dresche
Du wirst es aber in vollen Zügen auskosten, während ich durch die französischen Alpen hetze. Zum Feiern können wir uns denn ja im September im Portonovo treffen und unsere Heldentaten bei gutem Essen und gepflegten Tropfen noch einmal aufleben lassen. Die Zigarre werde ich mir aber ersparen, wenn Du erlaubst. :Huhu: |
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Road 2 HH
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Der Weg nach HH ist einfach: grobe Richtung Süd, 40 km bis zum Duvenstedter Kreisel. Komplizierter ist da schon mein Weg zum Ironman Hamburg. Im groben gibt es da, sportlich, wohl fünf Baustellen: 1. Schwimmen. Da ist es so, dass ich, wenn ich 1x / Woche zum Training des Clubs gehe, wohl keine Probleme bekomme, die 3.800 m in 1:20 h abzubaden, es sei denn, es gibt ein Neoverbot, dann brauche ich etwas länger. Ich könnte auch auf, sagen wir mal, 1:10 trainieren, dann brauche ich aber viel Trainingszeit, die mir dann woanders fehlen wird und komme leicht angeschlagen aus dem Wasser, so dass ich dann evt. nicht mehr genug drauf habe. 2. Rad. Mit viel GA über Winter und Frühling und hoffentlich auch einem Trainingslager im Februar sollte ich mit guten Beinen in den Sommer kommen und dann immer schön viel rollen. Im Wettkampf werde ich dann, grob geschätzt, gucken, dass VØ immer knapp über 30km/h bleibt, so dass ich mit einer ordentlichen Zeit in die Schuhe komme. Diese Strategie lief schon2012 bestens. 3. Lauf. Auch hier wird der Schlüssel die regelmässige Trainingsteilnahme im Club sein, das Training ist dort zwar vor allem auf Tempo ausgerichtet, aber in der Trainingsgruppe haben 19 (and counting) Leute für IMHH gemeldet. Das bedeutet jede Menge Sozialkontakte zum Thema. Und dann natürlich lange Läufe. Erst nur kurze, später längere lange Läufe! Ich hoffe, dass mir diese Disziplin am leichtesten fällt, nicht so wie in Klagenfurt, als ich mir im Vorfeld völlig sicher war und dann wegen 40°C bestens verarscht wurde. Dieses Mal läuft alles perfekt! 4. Material. Stand heute bin ich fertig: das müsste eigentlich aus Bordmitteln gehen. Mal sehen... 5. Body. Ich habe zwar kein Übergewicht, aber dieses Photo aus dem Sommer 2012 könnte ich heute nicht mehr machen:  Da gibt es einen gewissen Handlungsbedarf. Und hier ein paar Termine, mehr oder weniger sicher: 15.10.16 HH-Berlin mit dem Audaxclub, zwar keine direkte Vorbereitung aber Spaß; 27.11.16 Ratzeburger Adventlauf, 26 km, ebenfalls zwar keine direkte Vorbereitung aber Spaß; 31.12.16 Segeberger Silvesterlauf, schon gar keine direkte Vorbereitung aber Spaß; November bis März gerne auch wieder die TS 100 / 100; Zweite Hälfte Februar Trainingslager im Süden, Schwerpunkt Bike; Irgendwann vor Ostern die 5 km Hallenlangstreckenschwimmeinheit; und so ab Ende Mai ab ins Freiwasser, Favorit Schmalensee; Ende Juno Mittsommertriathlon Grossensee (Veranstaltung wird gerade verjüngt); 09.07.17 veranstalten wir vom Club eine Trainingsmitteldistanz (kein Rennen, reines Edeltraining), sie wird, wenn ich mich durchsetze, IV. Hamburger Halbeisenmann heissen; 13.08.17 Raceday. Mal sehen was draus wird! |
Freut mich, lese gerne mit :Blumen:
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Freut mich auch, gleichwohl ich hier erst mal nicht mitlese.
Lese erst mal deinen Blog vom Wörthersee :cool: Dir viel Spaß. (Sehr lustiges Bild als Eingangspost.) |
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Das hatte ich mir eigentlich schon so gedacht... IMHH... da macht doch bestimmt der Jan mit...
Dann müssen wir bis dahin aber auch noch eine Trainingseinheit zusammen machen. Bin bestimmt noch einmal in deiner Nähe bis dahin. "Da gibt es einen gewissen Handlungsbedarf." Ähmmmmmm, kannst Du das mal etwas präzisieren ???? :Lachen2: :Huhu: :Blumen: |
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Du hattest zu deinen Marathonvorbereitungen mal was von Fusspflege geschrieben. Bist du da dabeigeblieben?
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Ja, bin ich, z.Z. suche ich aber eine(n) Neuen. Gelernt habe ich das, glaube ich, von irgendeinem Bundesligatrainer, war´s der Augenthaler?
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Schwimmzeit: Plan
Radzeit: Plan Laufzeit: Geeiere Gesamtzeit: Geeiere Oder hab ich da was überlesen? Das gehört schon dazu, denke ich. Meinetwegen lass die Laufzeit offen, aber mach bitte ein klare Ansage, wann du im Ziel bist! |
Na endlich :Cheese:
Geiles Bild übrigens. |
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Wenn es Dich wirklich interessiert, dann googelst Du sein Ergebnis von Klagenfurt. Der Jan war in den letzten Jahren nicht ganz untätig und wird daher in dem Bereich auch in Hamburg im Ziel sein. :Huhu: Ich denke aber Jan geht es nicht um eine konkrete Zeit, sondern darum, daß er den für ihn sehr besonderen Wettkampf von Anfang bis Ende genießen will. Dazu gehört natürlich auch ein für ihn sportlich achtbares Ergebnis!:Blumen: |
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einen Reeperbahnbummel gemacht....:Huhu: Das gehört in Hamburg dazu!:Lachanfall: |
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In Klafu 2012 waren es,glaube ich, 12:20 h, es sollte mehr drin sein, damals war´s einfach heiss. Sporttheoretisch könnte eine 11:11:11 h drin sein, alles unter 12 wäre für mich gut, aber Harm hat Recht: es geht um die Cigarre, soll heissen um Genuss. Ich nehme gar keine Uhr mit, ausser den Radtacho. Und auf den Lauf freue ich mich jetzt schon: da kenne ich auf der Strecke soo viele Leute! Ich hoffe, es geht mir dann gut genug, um unterwegs auf der letzten Runde schon mal einen Drink zu ordern. Zitat:
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das ist ja fast mein Gewicht (69,9...:Cheese: ) ,mit dem ich gestern Abend von meiner Elbaman-Teilnahme zurückkam... Ich wünsche Dir viel Erfolg und saumäßig viel Spaß bei Deiner IM-Hamburg-Vorbereitung!!! Viele Grüße aus dem Breisgau! Hippoman :cool: PS. Fast hätte ich "braun-weiße Grüße" geschrieben...lol |
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So Jan, jetzt hören wir aber auch wieder auf Nettigkeiten auszutauschen! :dresche
Ausserdem haben wir von Hinz und Kunst kein Geld genommen. Von daher trifft es der Ausdruck "Trikotsponsor" nicht so wirklich. Leider ist H&K auf den aktuellen Anzügen meines Wissens nicht mehr drauf. Da hat sich in "meiner" Abteilung leider einiges geändert. Früher wäre auch die Abteilung geschlossen gegen IM auf die Straße gezogen, heute meckert nur noch ein unverbesserlicher alter Sack des "magischen Vereins" in irgendsoeinem Forum gegen die Kommerzkacke!:Blumen: |
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Hab deinen Blog am Wörthersee die letzten Tage wieder gelesen. War verdammt gut. |
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Hier wird z.Z. das Sportleben von TV und Trübsal beherrscht. Der Sonnabend vorm Fernseher war ja ganz geil, aber meine Frau und ich waren übers Wochenende in Breisach am Rhein, natürlich hatte ich Laufsachen dabei, das Wetter ging auch und - keine Lust! Fett wie nie (76 kg) hing ich apathisch an der Weinflasche, immerhin mit Blick auf den Kaiserstuhl. Aber spätestens mit den 100/100 muss die Motivation zurückkommen!!! Am kommenden Sonnabend fahre ich zum Saisonende HH-B (285 km), da kann ich morgens um 6 h meinen Teamkameraden gleich mal gestehen, dass ich eine Wurst bin und von mir über 12 h nichts zu erwarten ist, höchstens kann ich in der Pause mal einen ausgeben.  Triumpfphoto von 2014. 2013: zufrieden; 2014: schlimmer Orgafehler; 2015: dns; 2016: ausser Form! |
Super Trainingstag gestern. Am Spätnachmittag bereite ich mich gerade für das Training auf der Jahnkampfbahn vor, da teilt mir meine Frau mit, dass sie das Auto braucht. Hamburger Schmuddelwetter, 9°C, keine Lust mit dem Cabrio in die Stadt zu fahren. Da war doch noch was? Ach ja! Die Rolle. Gleich gefunden, aufgebaut und - das neue gebrauchte Fixie passt gar nicht rein. Den Büffel aufgepumpt und eingebaut und - DVD Surroundanlage kein Signal. Super. Motivation am Arsch. Rotwein. 76,1 kg.
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Hannover, Nieselregen, irgendwas unter 10°C, frischer Ostwind, gleich FA. Mein MTB und ich fahren gleich zur ...... jawoll Galopprennbahn, weil im Regen bestimmt keiner seine Ponys spazieren reitet und ich übe mit Rad unterm Arm durch Tiefsandlaufen. Das aber auch nur weil ich keinen Rotwein mag ;) |
Bist besser. Aber warte nur ab, bis August komme ich schon noch in Form!
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Jep. Ich trinke die Flasche eh, also giesse mir das Glas nicht so voll, sieht eleganter aus.
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Ach, es ist sooo schön, daß es hier noch mehr Triathleten mit hehren Zielen und kleinen (oder weinen?) Problemen gibt. Sonst käme ich mir zwischen den ganzen Wuchtbolzen mit hunderten Watt aus veganer Ernährung völlig fehl am Platz vor :Cheese:
Viel viel Glück für die ganze Vorbereitung auf Hamburg! Ich lese gespannt mit :Blumen: |
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heutige Aufgabe: Vorbereitung einer Wohnungsrenovierung, mein Beitrag war, die Fliesen, Flexkleber, Fugenmörtel usw. In die Wohnung bringen. Ein Gang 21 Stufen, gesamt 47 x 2 Gänge. Macht also 994 Stufen je Richtung und dabei immer 20 kg Gepäck. Ironman mal anders, mehr als 2 x den Michel rauf, mit Gepäck. Sonnabend wieder richtiger Sport! |
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Oder hat Dich dieses Jahr etwa der Captain in sein Team geholt?:Cheese: Wie auch immer, viel Spass. Ich muss dieses Jahr die Braun-Weissen Baccardi-Radler alleine den Weg suchen lassen, weil ich irgendwie alle Termine durcheinander gewürfelt habe und nun am Samstag im Flieger nach Spanien sitze. |
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das ich das wieder erleben muss, daß man im Spiel gegen Aue so unter Druck steht.....:( |
HH-B 2016, www.audaxclub-sh.de
 Seht Euch das Bild genau an: es handelt sich um unser Ortsschild an der Ostgrenze., 15.10., 06.35 h. Hier beenden wir gerade den Ritt durch das erste von heute sieben Bundesländern, wobei in HH 1, in SH 2 und in Niedersachsen 92 km zu absolvieren waren. In MV, Sachsen-Anhalt, BB und B habe ich keine Zahlen, insgesamt kommt man aber, bei freier Streckenwahl auf 280-300 km. Schlimmste Vorzeichen: fast durchgehend schwacher Regen und frische Winde aus Ost bei ca. 6°C, gar nicht schön. Dazu kam noch, dass ich keinen schönen Zug erwischte und so immer wieder im Wind stand, was zusätzlich enorm viel Freude kostete. Meine Kameraden mussten daher andauernd für mich arbeiten: immer vorn, dauernd Lücken zufahren und das dann in Kombination mit meiner schlechten Performance. Nach 180 km in Kyritz gab ich das Zeitfahren auf, um meinen Clubkameraden noch eine einigermassen würdevolle Zielankunft zu ermöglichen, nahm ich die Bahn, so konnten sie noch 3 h Gas geben.  Da war die Welt noch in Ordnung: Elbbrücke Dömitz Um mal einen Moment selbstkritisch zu sein: praktisch ohne Vorbereitung in eine 285 km Tour zu gehen, ist natürlich an Arroganz kaum zu übertreffen. Kein Wunder, dass ich so abgestraft wurde! Der Schuss vor den Bug kam auch genau rechtzeitig und soll mich zu sinnvoller Vorbereitung für IMHH mahnen. Gut so! Dabei wäre sogar alles glattgegangen, wenn wir nur ganz normalen Westwind gehabt hätten. Die Veranstaltung ansich ist super. Kleines Geld, Riesenerlebnis. Inzwischen so beliebt, dass sie sehr schnell zu ist. Ich hoffe, ich kann im März zum Saisonstart wieder mit dem Audaxclub nach Sylt fahren. Da kann der Wind dann auch gern aus Südost kommen. |
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