Nächste Sendung: Donnerstag, 01. Oktober, 19 Uhr
Von Triathleten für Triathleten
Aktuelle Sendungen
Tadej Poga?ar ist der Sieger der Tour de France 2020. Für viele eine Überraschung. Den Sieg brachte das Zeitfahren am letzten echten Tag der Tour. Dabei legte er eine Performance an den Tag, die viele Experten aufhorchen ließ. Poga?ars Leistung ist derart hoch, dass sie an ähnliche Leistungen von Fahrern erinnern, die mit Doping in Verbindung stehen. Johannes Rosenberger hat die verfügbaren Daten gesammelt und auch eigene Berechnungen angestellt. Er diskutiert mit Arne Dyck die Siegesfahrt des jüngsten Toursiegers der neueren Tour-Geschichte. Eine facettenreiche Diskussions-Sendung für Radsport-Enthusiasten mit Interesse an Details.
Die Airhub ist eine Nabe für das Vorderrad. Sie enthält eine magnetische Bremse, die sich von außen per Handy-App steuern lässt. So kann man für das Training einen höheren Tretwiderstand zu- und wieder abschalten. Im Ergebnis ist das wie ein virtueller Gegenwind oder eine virtuelle Steigung. Das einfachere Modell verzichtet auf die App und bietet stattdessen einen gut zugänglichen Schalter direkt an der Nabe. Damit lassen sich zwei unterschiedlich starke Widerstände hinzu schalten. Was das soll? Kraftausdauertraining für Flachländler oder gemeinsames Training mit schwächeren Trainingspartnern. Es ist das Gegenteil eines E-Bikes. Johannes Rosenberger nutzt es seit anderthalb Jahren und zeigt Euch in diesem Beitrag alles, was ihr über die Airhub Pro wissen müsst.
Um genau zu sein, es waren 183 Kilometer. Ich benötigte 4:33 Stunden, was einen Stundenmittel von 40,1 km/h entspricht. Das reichte zum zweiten Platz hinter Peter Weiß aus Lüdinghausen, der fast 5 Minuten schneller war. In diesem Beitrag möchte ich Euch einige Fakten zu meinem persönlichen Rennen um die Ohren hauen. Ich erläutere die gewählte Taktik und zeige Euch die Geschwindigkeiten und Wattzahlen für die einzelnen Abschnitte. Die Hauptsache wird jedoch meine Sitzposition ausmachen. Mich haben etliche Fragen dazu erreicht. Also zeige ich Euch einige Fotos und ein Video, das meine persönliche Sitzposition verdeutlicht. Es ist eine ganz normale, kraftvolle Position für Langstreckler. Keine extreme Aeroposition. Falls Du genau so etwas suchst, findest Du in diesem Beitrag Tipps, um eine ähnliche Haltung einzunehmen.
Als Corona im März 2020 kam, dachten die meisten von uns, das hat sich bis zu Beginn der Wettkampfsaison erledigt. Die Absage der Challenge Roth war ein früher Warnschuss für die ganze Szene. Manchen kam er verfrüht und übertrieben vor. Dann folget die Absage praktisch aller großen Rennen und Sportveranstaltungen – weltweit. Selbst die Olympischen Spiele mussten weichen. Mit enormen Konsequenzen für die Veranstalter von Sportevents und Sportreisen, aber auch für Zulieferer wie Catering-Services und Messebauer. Heute blicken wir voraus in die Saison 2021 und müssen erkennen: Alles ist nach wie vor unsicher. In diesem Triathlon Talk erörtern Felix Walchshöfer (Challenge Roth) und Jörg Birkel (Jorge-Sports) die Situation mit Arne Dyck.
Michael Lik hat die erste Langdistanz auf deutschem Boden 2020 gewonnen – den Knappenman in einer Zeit von 8:24 Stunden. In einem für Triathleten schwierigen Jahr sicher ein schöner Sieg. Doch nicht nur die Finisher-Zeit ist beeindruckend. Michael ist dreifacher Familienvater und berufstätig. Dass er dennoch fast an professionelle Wettkampfzeiten herankommt, ist etwas Besonderes. In diesem großen Interview sprechen wir mit Michael über seinen ersten Sieg über die Langdistanz, über die Vorbereitung im Schatten des Corona-Lockdowns und natürlich über sein offenbar zeitsparendes und effektives Triathlon-Training. Last not least werfen wir einen Blick auf seine Zeitfahrmaschine. Durch das Gespräch führt Arne Dyck.
In England sind sie populär, auf dem Kontinent praktisch unbekannt: Lange Einzelzeitfahren. Lediglich im Rahmen von Staffeln über die Triathlon-Langdistanz findet man die Königsdisziplin der Zeitfahrer. Entsprechend rar sind Ratschläge und Praxistipps für Zeitfahren über lange Strecken. Ich habe mir selbst ein Zeitfahren über 180 Kilometer als Saisonabschluss vorgenommen. Ich will sehen, wie nahe ich einem 40er Schnitt kommen kann. In diesem Beitrag gebe ich weiter, was ich selbst über dieses Thema gelernt habe. Er handelt vom optimalen Pacing, vom schnellstmöglichen und dennoch zuverlässigem Material, von der Wettkampfernährung und – ganz kurz – vom Tapern in den letzten beiden Wochen vor dem Wettkampf.
Ich kann von mir selbst mit Fug und Recht behaupten, dass ich nach jeder der Langdistanzen, die ich mir in meinem Leben erkämpft habe, total fertig war. Als ich hörte, dass Dirk Leonhardt die dreißigfache Distanz zurücklegen will, hatte ich eine Mischung an Gefühlen: Ungläubigkeit, Mitleid, Respekt und Begeisterung. Hier bohrt jemand freiwillig, fernab vom jeglichem Publikum, nahezu alleine ein ganz dickes Brett. Spinnt der? Oder sind es genau diese Typen, die es vor fünfzig Jahren brauchte, um eine Sportart wie Triathlon zu erfinden? In diesem Interview versuche ich, zu verstehen, was Dirk da gemacht hat. Wie er diese Herausforderung selber wahrgenommen hat und wie er sie heute bewertet. Denn er hat es wirklich geschafft.
Wie schafft man die Hawaii-Qualifikation als Frau? Diese Frage wird mir regelmäßig gestellt. In diesem Beitrag zeige ich, wie Du dieses große Ziel schaffen kannst. Aber am wahrscheinlichsten ist es, dass Du es nicht schaffst. Eine gesunde Einschätzung der Chancen stelle ich daher an den Anfang des Beitrags. Danach versuche ich Dir ein Gefühl dafür zu geben, wie der Hase in den Frauenrennen so läuft, damit Du weißt, was da auf Dich zu kommt. Vor allem aber zeige ich Dir, wie Du für die Quali trainieren musst. Hier konzentriere ich mich auf die Punkte, die im Training von Frauen ein wenig anders läuft als bei den männlichen Kollegen.
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Aktualisiert: 11.09. | 08:22 Uhr
