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Alt 27.01.2020, 16:06   #49
iaux
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Registriert seit: 18.08.2013
Beiträge: 623
Zitat:
Zitat von Amilur Beitrag anzeigen
Nun sind 3 Wochen rum und ich habe 3.4kg runter. Die Rechnung mit den ca. 1000kcal Defizit pro Tag scheint in etwa zu stimmen.
Bin letzte Woche 95km relativ problemlos gelaufen.
was für ein Zielgewicht hast du denn vor Augen?
__________________
Doper stinken. Alle. Immer!
iaux ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.01.2020, 16:08   #50
Amilur
Szenekenner
 
Benutzerbild von Amilur
 
Registriert seit: 09.08.2012
Beiträge: 202
Zitat:
Zitat von iaux Beitrag anzeigen
was für ein Zielgewicht hast du denn vor Augen?
So um die 74kg wären schon toll
Amilur ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.01.2020, 00:21   #51
speedskater
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.10.2008
Beiträge: 3.173
Interessanter Rechner der BBC:
"Where are you on the global fat scale?"

https://www.bbc.com/news/health-1877...gGxJ6aNCMpbtUI
__________________
You can not buy happiness,
but you can live triathlon
and that is even better.
Tri addicted since 1987.
Supports clean, doping- and drafting-free sport.
Keep TRI-ing!

Geändert von speedskater (28.01.2020 um 00:26 Uhr).
speedskater ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.01.2020, 11:03   #52
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Hat mit der fat scale nichts zu tun sondern BMI und eher sinnfrei das Ding
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.11.2020, 16:17   #53
hanna
Gesperrt
 
Registriert seit: 03.11.2020
Beiträge: 11
Hey also ich gebe jetzt nicht so viel Beachtung auf das Gewicht. Meiner Meinung nach ist die eigene Fitness viel wichtiger. Ich habe eine Freundin, welche etwas molliger ist und super im Laufsport ist.
hanna ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2020, 11:09   #54
runninglove71
Gesperrt
 
Registriert seit: 20.11.2020
Beiträge: 12
Ich würde da beim Abnehmen nichts erzwingen. Am Ende geht nur Muskelmasse verloren. Vielleicht nimmst du ja durch das Lauftraining von alleine ab.
runninglove71 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2020, 12:43   #55
Rausche
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rausche
 
Registriert seit: 03.01.2017
Beiträge: 576
Ich habe gerade ca. 5 kg runter und merke einen riesen Unterschied. Bin jetzt bei ca. 73kg auf 183cm. Pace ist bei selben Pulswerten gut 20-30 Sekunden pro Kilometer schneller. Aber ist natürlich alles individuell. Steigert auch ein wenig den Spaß weil schneller laufen bei mir auch zu einer "schöneren" Technik führt.
__________________
Rausche ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2020, 12:52   #56
Schlafschaf
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Rausche Beitrag anzeigen
Ich habe gerade ca. 5 kg runter und merke einen riesen Unterschied. Bin jetzt bei ca. 73kg auf 183cm. Pace ist bei selben Pulswerten gut 20-30 Sekunden pro Kilometer schneller. Aber ist natürlich alles individuell. Steigert auch ein wenig den Spaß weil schneller laufen bei mir auch zu einer "schöneren" Technik führt.
Bei mir genauso! Bin gerade 5 kg rauf und merke einen riesen Unterschied! Bin jetzt gut 20 Sekunden pro Kilometer langsamer und das steigert ganz und gar nicht den Spaß am Laufen!
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