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Alt 03.01.2021, 16:23   #9
Patrick1979
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.03.2016
Beiträge: 168
Zitat:
Zitat von NBer Beitrag anzeigen
reden wir da vom monats- oder vom wochenumfang?
Monatsumfang, was für mich eine über 100% Steigerung bedeutete.
Ich komme mit 20-25km/Woche gut zurecht, dass ich schmerzfrei blieb
Patrick1979 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2021, 16:26   #10
Patrick1979
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.03.2016
Beiträge: 168
Zitat:
Zitat von su.pa Beitrag anzeigen
Was machst Du da für Übungen?

Den Schiefstand hat damals der Buchstaller Fritz bei mir behandelt. Er hat Keile untergelegt. Ich musste das 2 - 3 x wiederholen. Dann war er weg.

Überprüfen tue ich das so, indem ich mich auf den Rückenlege und wenn ich mich aufsetze zieht mein Mann an beiden Knöcheln. Wenn ein Bein länger ist, bin ich wieder schief. Dann mache ich diverse Dehnübungen aus dem Yoga und danach bin ich wieder gerade. Z.B. auf den Rücken legen, Beine vor dem Becken aufstellen und nach rechts und links kippen.
Diese Keile habe ich mal in einem Video von ihm gesehen und es war bei dem Athleten so, dass er ein nach hinten gekipptes Becken hatte meine ich.
Patrick1979 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2021, 17:53   #11
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.927
Ich rede da von klassischen Krafttraining, Schritt 1 wäre Behebung der aktuellen Probleme, dann Physiotherapie und das überleiten zu Krafttraining mit Trainer.
Necon ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2021, 18:14   #12
Patrick1979
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.03.2016
Beiträge: 168
Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Ich rede da von klassischen Krafttraining, Schritt 1 wäre Behebung der aktuellen Probleme, dann Physiotherapie und das überleiten zu Krafttraining mit Trainer.
OK das habe ich verstanden.
Problem beheben wäre Option 1. mit und 2. ohne OP

Patrick1979 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2021, 18:16   #13
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 7.099
Wie groß/schwer bist du eigentlich?
Helmut S ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2021, 18:17   #14
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.927
Zitat:
Zitat von Patrick1979 Beitrag anzeigen
OK das habe ich verstanden.
Problem beheben wäre Option 1. mit und 2. ohne OP

Ich würde mir an deiner Stelle wirklich einen guten Trainer suchen und mit dem sauber arbeiten für ein paar Monate. Die Technik sollte wirklich sitzen damit du langfristig problemfrei wirst
Necon ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2021, 18:21   #15
Patrick1979
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.03.2016
Beiträge: 168
Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Wie groß/schwer bist du eigentlich?
Habe keine typische Triathleten-Figur

Bin 1,72m und ca. 75kg zur Zeit
Patrick1979 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2021, 18:23   #16
Patrick1979
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.03.2016
Beiträge: 168
Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Ich würde mir an deiner Stelle wirklich einen guten Trainer suchen und mit dem sauber arbeiten für ein paar Monate. Die Technik sollte wirklich sitzen damit du langfristig problemfrei wirst
Mit oder ohne OP ?
Beim Reha-Sport bin ich auch noch angemeldet und werde da bestimmt fündig wenn es um einen medizinischen Trainingsplan geht und Betreuung
Patrick1979 ist offline   Mit Zitat antworten
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