im "25m Tauchen Tipps? - Thread" taucht die Frage auf wie man von 25m auf 50m Streckentauchen steigert.
Eine schöne Motivation 50m zu tauchen für den Winter wie ich finde.
Bei mir isses so, dass ich 25m - wenns sein müsste auch plus Wende und 5 zusätzliche Meter - ohne großen Aufwand hinkriege (push-up wall, Tauchzüge nahe am Beckenboden). Dann wirds eng bzw. sehr eng mit der Luft. Meine Vorbereitung bisher: 10-15 sec mental, 2-3 tiefe Atemzüge.
Was kann ich, was kann man tun um von 25m auf 50m zu steigern?
Wenn ich 30sec die luft anhalte unter wasser ohne mich zu bewegen ist das zwangsgefuehl atmen zumuessen das selbe als wenn ich 30 sec tauche, da genug sauerstoff im Blut ist um viel laenger die Luft anzuhalten. Also kann man das prima am Beckenrand trainieren denke 1 min sollte passen.
Ich schaffe es selber auch nur 25m + an guten tagen.also Atemreflex trainieren und es lauft.
Ein Tritt in den Bobbers (Allerwertesten) kann ja wohl nicht schaden. Auf die Zähne beißen, nicht gleich aufgeben! Wo ist das Problem 50m Strecke zu tauchen? Zig Tipps, und? ~30m sind auf jeden Fall keine Heldentat......
Auf der Kurzbahn hab ich's noch nie probiert, auf der Langbahn klappt's, nicht immer beim ersten Mal, ich brauche da schon etwas Warm-Up, aber mittlerweile läuft es dann immer so im 3. Anlauf, ist vielleicht auch ein wenig der Kopf mit dabei. Wichtig ist halt, dass die Lunge "offen" ist (dafür das Warmup), nicht nach vorne schauen, Selbstvertrauen haben und irgendwann beißen, beißen, beißen!
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
im "25m Tauchen Tipps? - Thread" taucht die Frage auf wie man von 25m auf 50m Streckentauchen steigert.
Eine schöne Motivation 50m zu tauchen für den Winter wie ich finde.
Bei mir isses so, dass ich 25m - wenns sein müsste auch plus Wende und 5 zusätzliche Meter - ohne großen Aufwand hinkriege (push-up wall, Tauchzüge nahe am Beckenboden). Dann wirds eng bzw. sehr eng mit der Luft. Meine Vorbereitung bisher: 10-15 sec mental, 2-3 tiefe Atemzüge.
Was kann ich, was kann man tun um von 25m auf 50m zu steigern?
wie lange brauchst Du für 25m Tauchen, wie lange schätzt Du für 50m Tauchen ohne Wende? Oft wird man nach 2/3 in der Gleitphase kürzer, langsamer, hektischer.
Gute ergänzende Übungen finde ich, bei jedem Training Strecken (wie 2x200m) Brust mit 1 Oberwasser- 1-3 Unterwasserzügen im Wechsel zu schwimmen (zur Verbesserung der Unterwassergleitzugtechnik) und generell bei Wenden das Verlängern der Tauchphasen mit Brustunterwasserzug oder Delphinkicks.
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