am besten hilft ne ironmananmeldung. da bezahlt man ne menge geld, um die es einem wirklich dann leid tut, wenn man nicht halbwegs ordentlich vorbereitet auf der matte steht.......
Mag sein. den Traningsstand habe ich aber nicht ...
Also die wenigen Male die ich trainiert habe , haben schon Spass gemacht ...Daran lag es irgendwie nicht ...Es ist halt der ISH vor demTraning , der mich scheitern lässt . Bin ich einmal unterwegs , ist alles in Ordnung
Nicht drüber nachdenken,was man sonst noch machen könnte oder erst irgendwas im Haushalt machen oder ähnliches. Am besten die Sachen daheim hinlegen, so dass du wenn du heim kommst drüber stolperst und direkt rausgehst.
Zitat:
Zitat von Thommy
Mag sein. den Traningsstand habe ich aber nicht ...
Denke einfach an deinen Saisonhöhepunkt 2013. Stelle dir vor wie du über die Ziellinie läufst und das mancher erst nach dir ins Ziel kommt. Ziehe anschl. deine Laufschuhe an bzw. hole das Rad aus Keller/Garage/Wohnung oder packe deine Schwimmtasche und beginne mit dem Training.
Laufe in dieser Zeit des Jahres in einem für dich sehr bequemen Tempo. Geniesse die Zeit die du beim Laufen hast um deinen Gedanken freien Lauf zu lassen. Klagen wir nicht alle über zu wenig Zeit? Und DU hast sie. Spüre wie beim laufen die Aufreger deines Tages an Bedeutung verlieren. Beende vielleicht deinen Lauf etwas früher als geplant damit du schon ganz heiß auf die nächste Einheit bist.
Also die wenigen Male die ich trainiert habe , haben schon Spass gemacht ...Daran lag es irgendwie nicht ...Es ist halt der ISH vor demTraning , der mich scheitern lässt . Bin ich einmal unterwegs , ist alles in Ordnung
Meine Erfahrung ist: wenn man im Training drin ist, fällt es einem schwer auszusetzen und wenn man 1-2 Monate Pause gemacht hat, hat man Mühe, wieder einzusteigen. Wenn man sich dann 4-5x zwingt, ist man aber wieder im Rhythmus. War bei mir vor 2 Jahren genau so.
Also die wenigen Male die ich trainiert habe , haben schon Spass gemacht ...Daran lag es irgendwie nicht ...Es ist halt der ISH vor demTraning , der mich scheitern lässt . Bin ich einmal unterwegs , ist alles in Ordnung
Verabreden zum Training.
Das hilft sehr den ISH zu besiegen. Egal ob früh morgens oder später abends
ja ich kenn das nur zu gut, kämpfe ja nach 18 Monaten auch wieder mit dem Einstieg. Ist schon ziemlich schwierig.
Ein Rezept hab ich nicht da ich es selber nicht so gut hin bekomme, aber ich wünsch dir gutes Gelingen
Was auch hilft ist, die Sportsachen gleich mit zur Arbeit nehmen. So kommt man nicht dahin sich zuhause auf die Couch zu knallen, sondern macht das Training auch (meistens)
Was auch hilft ist, die Sportsachen gleich mit zur Arbeit nehmen. So kommt man nicht dahin sich zuhause auf die Couch zu knallen, sondern macht das Training auch (meistens)
Sehr gut! Ich nehme auch jeden Tag meine Sachen mit zur Arbeit, allerdings gehe ich dann doch nur 1-2 mal zum Sport. Hauptsache ich schaffe meine 3 Trainings
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